Stark, Stolz & Standfest – Dein Körper-Power-Samstag-Vormittag (50+)

Muskeln sind weit mehr als nur Optik – sie sind deine beste „Versicherung“ für ein langes, selbstbestimmtes Leben.

Hast du auch das Gefühl, dass alles etwas mühsamer wird? Dass das Treppensteigen schwerer fällt oder der Rücken öfter zwickt? Vielleicht hast du auch die Sorge im Hinterkopf, dass deine Knochen an Dichte verlieren (Osteoporose)?
Ich habe eine gute Nachricht für dich: Du brauchst kein Fitnessstudio voller schwerer Eisen und lauter Musik, um deinen Körper zu stärken. Dein bester Trainingspartner ist bereits bei dir: Dein eigenes Körpergewicht.
In diesem exklusiven 120 Minuten-Workshop zeige ich dir, wie du:

  • Osteoporose aktiv vorbeugst: Durch sanften, gezielten Druck auf deine Knochen regst du deren Aufbau ganz natürlich an.
  • Alltagskraft gewinnst: Übungen, die so einfach sind, dass du sie beim Kaffeekochen oder Zähneputzen einbauen kannst.
  • Deine Haltung verwandelst: Werde innerlich und äußerlich aufrecht und sicher auf den Beinen.

Keine Sorge: Wir machen keinen Hochleistungssport. Wir trainieren in einer geschützten, herzlichen Atmosphäre unter Gleichgesinnten. Es geht nicht darum, die Beste zu sein, sondern darum, deinem Körper das zu geben, was er in dieser Lebensphase braucht: Aufmerksamkeit und Stabilität.

Zu Standfestigkeit gehört Klarheit – Trainiert wird als Entspannungseinheit deine Reise zu deiner inneren Stimme. Du gewinnst mehr Zuversicht und positive Energie für Dich.
Bonus: Du bekommst bei Teilnahme ein Trainingsworkout-Plan für Zuhause!

Alles, was du brauchst, ist Neugierde und die Lust, dich wieder richtig wohl in deiner Haut zu fühlen. Komm in Sportkleidung und Turnschuhen. Bring eine Yogamatte und ein Getränk deiner Wahl mit.

Dauer: 120 Minuten | Teilnehmerinnen: max. 8

Investition in deine Vitalität:

Teilnahmegebühr noch nicht bekannt

Ort und Zeit findest du hier im Buchungskalender:

Aktuell leider noch nicht buchbar. Die Workshops befinden sich noch im Aufbau. Schau bitte in Kürze nochmal vorbei.

„Wahre Veränderung braucht mehr als nur einen guten Vorsatz. Entdecke mein Workshop-Trio für Frauen 50+, die endlich Frieden mit ihrem Körper, ihrem Teller und ihrem Alltag schließen wollen.“

Britta Schäfer

Meine sonstigen Workshop-Angebote: