Dein Meno Power Programm -Drei Säulen, die dich stärken
- Woche 1: Ernährung& Energie. Wir finden heraus, warum du isst, wenn du keinen Hunger hast. Hormonell bedingte Nährstoffdefizite
Kalzium- & Vitamin-D-Mangel (Knochen) erkennen. Gewichtsveränderungen durch Hormonschwankungen erfassen. - Woche 2: Dein Körper ist kein Feind. Dein Körper sehnt sich nach einem für dich richtigen Sportprogramm, welches deinem Rücken wohltut, dich vor Osteoporose schützt und Gelenk-und Muskelschmerzen verbannt.
- Woche 3: Die Blockaden lösen. Wir schauen sanft dorthin, wo ungesunde Kompensationsstrategien als Tröster einsprangen. Du lernst „Gefühls-Surfen“ – damit Stress dich nicht zum Abgrund treibt.
- Woche 4: Dein Wert ist unantastbar. Wir stärken deine Psyche, mit evidenzbasierten Entspannungsübungen und Selbstwert- Steigerung.
- Woche 5: Neue Freiheit im Alltag. Wir verankern kleine Gewohnheiten, die sich nicht nach Arbeit anfühlen. Du gestaltest dir ein Umfeld, das dich nährt, und du dich entspannen kannst. Du entwickelst Bewegungsrituale, die dich glücklich stimmen. Dein Schlaf verbessert sich.
- Woche 6: Ernte & Dein Kompass. Du hast nun dein persönliches Survival-Set. Damit du auch nach den 6 Wochen gesund und gelassen bleibst – und voller Kraft DEIN Leben geniessen kannst!.
